Il fitness o forma fisica è uno stato di salute e benessere ed in particolare è legato alla capacità di svolgere sport, attività professionali e attività quotidiane. La forma fisica è generalmente raggiunta non solo con esercizio fisico regolare e moderato, ma anche attraverso un'adeguata nutrizione e un riposo sufficiente. L'età e la salute esercitano un ruolo importante nel programmare l'esercizio fisico. Anche la salute mentale, sociale ed emotiva sono parti importanti della forma fisica generale. Fare un'attività fisica può anche aiutare a dormire meglio e a migliorare l'umore.